1396/10/26

مقالات اداره تربیت بدنی
تاریخ: 1390/09/26 نظرات: 0 نظر نمایش: 1902 مرتبه تعداد امتیاز: 0   (Article Rating)
ماساژ درماني

 

تعریف ماساژ
ماساژ اشاره به دستکاری های سیستماتیک روی بافت های نرم بدن، با اهداف درمانی دارد.
هدف ماساژ : حفظ سلامت و ارتقای عملکرد ورزشکار.
موارد منع استفاده و احتیاط های لازم برای ماساژ:
1) در معده ای که عفونت وجود دارد.
2) نزدیک منطقه مشکوک به شکستگی.
3) روی سوختگی و زخم های باز.
4) نزدیک تومورهای تشخیص داده نشده.
5) روی جوش های پوستی.
6) روی ورید های واریس.
تجویز دارو ها : ماساژ دهنده باید از دارو های که ورزشکاران در جریان اجرایی ورزشی مصرف می کنند آگاهی کامل داشته باشند افراد دیابتی در صورت امکان، باید برنامه زمان بندی ماساژ را در زمانی داشته باشند که قند خون آنها تقریبا ثابت است.
ماساژ دهنده باید از ماساژ دادن مستقیم روی ناحیه ای که انسولین تزریق شده پرهیز کند.
انواع ماساژ :
1)   استقرار تک انگشتی
2)   استقرار دو انگشت روی هم
3)   استقرار چند انگشتی
4)   استقرار انگشتان روی هم
5)   استقرار تمام کف دست
6)   استقرار دست بر دست دیگر
7)   استقرار پشت بند انگشتان
8)   استقرار دست مشت شده
9)   استقرار ساعد
روش هایی پایه ای ماساژ :
1)   حرکت سراندن
2)   ورز دادن
3)   فشردن
4)   بلند کردن پوست
5)   حرکت ضربه ای
6)   مالش سطحی
7)   مالش عمیق
8)   حرکت لرزشی
روش های تخصصی ماساژ :
1)   رها سازی موضعی
2)   درمان نقاط ماشه ای
3)   ماساژ نیام عضلانی
 
اهداف ماساژ بازسازی :
کمک به ورزشکاران در برگشت یه حالت اولیه پس از دوره ها ی فعالیت و بازگشت ورزشکاران به سطوح آمادگی جسمانی و روانی قبل از آسیب.
سه کاربرد ماساژ بازسازی :
1)   بازگشت به حالت اولیه
2)   درمانی
3)   توانبخشی
ماساژ بلافاصله پس از مسابقه یا تمرین شدید باید صورت گیردو مدت آن هم نباید بیشتر از 30دقیقه طول بکشد.
پاتریشبا بنجامین، ماساز ورزشی، ترجمه فریبرز ز هوانلو
 
کد: 722
نویسنده خبر: اداره تربیت بدنی
   
حق انتشار اطلاعات برای معاونت دانشجویی دانشگاه الزهراء (س) محفوظ می باشد.  
اجرا و پشتیبانی: مرکز فناوری اطلاعات و ارتباطات